真正的美麗源於健康的身體內, 和一個幸福的心靈. 你好可愛TBS讀者, 這是惠理, 東京美星總經理. 我回來完成了在變化的季節中保持精神健康的兩部分博客系列兩部分. 此外，請務必檢查 第一部分 如果你還沒有, 有你不想錯過的一些技巧!

獲取PMS的控制

不幸, 女性的情緒很容易讓位給激素的影響.

我用前一個星期我的時期變成一個怪物, 每個月, 每年十二次. 使用的條件被稱為歇斯底里, 但現在, 它是更好地稱為是PMS的無奈.

很多年了, 當PMS打, 我的情緒波動會完全失控. 情緒不穩定，由於激素可以有很多的負面影響，對你的生活. 有些人變得焦慮和感傷, 其他侵略性. 只有當您的時期已經過去，你開始想知道為什麼你在第一時間悲傷或瘋狂.

但有希望, 有補救措施在那裡你可以試著讓自己平靜下來從令人不快的月度荷爾蒙失調.  

依托用藥數年後, 我碰到一個叫“Prefemin”的平板電腦隨附. Prefemin不是藥丸而是純潔的漿果西方草藥片劑含有提取物, 藥草. 純潔漿果已用於自羅馬時期治愈婦科病, 從而有很長的, 嘗試和考驗的歷史. 事實上, Prefemin是在日本經前期綜合徵和月經週期紊亂的第一處理. 你可以買它約 2,000 日元在日本的藥房有一個內部的藥劑師.

在事件中，你不能在藥房找到它, 它也可在網上. 只需在搜索術語“純潔漿果”或亞馬遜“草”和“刺激”鍵. 你可能會看到服用約一個月後，你的情緒穩定, 無多數以上的非處方藥的副作用. 我知道, 因為我還沒有以來怪物 (從PMS至少!).

別偷看別人的生活

我們都在那裡. 開始通過我們的社交媒體無休止地滾動飼料，並最終感到壓力, 累, 和羨慕。退一步，並停止與他人攀比, 尤其是當有東西，我們實際上可以做些什麼.

首先第一件事情, 停止關注別人的生活，因為他們吃的東西, 他們到何處去, 他們買什麼, 和他們是誰，拍拖是絕對不干你的事. 那麼，如果你有男友? 你甚至可能不會享有相同的愛好呢. 找到自己滿意著眼於現實生活中，什麼是在你的面前. 不要被其他人分心.

儘管有人可能看起來在外面開心, 知道，每個人都有過或正在處理一個困難時期. (我的生活也有它的跌宕起伏. 我能說什麼, 生活就像過山車, 哈哈!)

除了, 花了盯梢的SNS的朋友和友敵時間是更好的花費享受網上購物的樂趣. 當你開始感覺社交媒體的焦慮, 放下電話，並專注於你已經在你的生活會是什麼.

“誰介意並不重要, 而那些誰的問題不介意“。

我以前介意別人說什麼對我, 尤其是當我在美出版業使用, 但現在不是了. 現在我知道最好不要讓別人控制我自己的生活.

你並不總是要聽別人說什麼. 聽你的感覺是建設性的位, 但是知道在哪裡畫線, 因為 - 說實話 – 人們並不總是心裡有您的最佳利益. 過了一會兒, 它可能會突然打你，有人可能已經下意識地試圖沿著操縱你的所有.

舉個例子, 干擾的母親在法律或同事誰假裝幫助，但實際上是在尋找最新的八卦, 一個鄰居是誰不斷地浪費你的時間, 知道它，所有誰的行為親戚，如果他們知道什麼是最適合你, 或從別人意想不到的判斷......更多的往往不是, 這些人是善意的，不實際打算給你帶來下來，但消極可能是潛意識願望施加控制的結果. 因此, 維持我們與他人的關係，適當的距離是在你的生活中獲得更好的控制技能。

要做到這一點, 停止關心別人說什麼你. 時間是寶貴的, 停止辜負別人的期望. 找到屬於你的幸福專注於自己的目標, 在你自己的生活, 基於自己的信念. 這是擁抱什麼樣的未來能帶來的最好方式.

使用者與你信任

如果你還在用你的情感掙扎, 不要害怕尋求幫助. 拿起電話, 調用一個家庭成員, 老朋友, 男朋友, 有人你尊重或感覺與連接...和談話.

跟他們談你的情緒. 他們可能會發現，你已經從一直蒙蔽的東西, 或發現一些在看似不利的局面正. 誠實地面對自己的感情, 它將使你能夠找到解決和釋放身心. 及時, 你將學會欣賞它們的存在以及獲得自我接納.

最重要的是通過積累小的日常努力和第一重視自己把注意力集中在現實生活中.

對於我們的女士們更火熱, 我有憤怒管理一些簡單的方法太. 讓我來告訴你我是如何設法在其他時間冷靜下來我這個脾氣火爆!

有一個和平的週末!